para levantarse bien

Ejercicio para levantarse bien  I. Primera parte del ejercicio: Comienzas por la postura: Parado con las piernas separadas unos 20 centímetros. Relajas el cuerpo con una respiración suave,  profunda, sin hacer ruido ni levantar los hombros al inhalar ni al exhalar. Una vez relajado comienzas a  elevar  las manos hacia el cielo y levantas la…